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長春水處理介紹水是必不可少的營養物

發布時間:2021-08-09 09:00:55 來源:吉林省利德水處理有限公司

水是必不可少的營養物,為什么這么說,接下來就和長春水處理一起了解!


長春水處理

水是人體中主要的成分,同時也是消化食物、傳送養分至各個組織,排泄人體廢物、體液(如血液和淋巴液)循環、潤滑關節和各內臟器官(以保持它們濕潤,使得物質能夠通過細胞和血管)以及調節體溫所必需的。

沒有食物,我們可以存活幾周,但沒有水,幾天后就會脫水死亡。我們只有感到口干時才認為需要水,這種誤解導致了廣泛的慢性脫水,隨之而來會產生許多健康問題。當水的消耗受到限制時,身體就會侵害一些部位以保護不同的組織和器官,導致疼痛、組織損傷和各種各樣的健康問題。當攝入充足的水后,一些健康問題就能得到解決或減輕。

馬丁·福克斯舉例說明這個問題。兩支歐洲登山隊進行比賽,一支登山隊的物質條件遠好于另一支,卻沒有贏。隨后這支沮喪的輸隊開始仔細地研究另一隊的每步行動,發現唯一特別之處是他們在爬了一段時間后,每個隊員都喝水。這種喝水的習慣導致了勝利,在不缺少能量時,充分飲水是取勝的關鍵所在。

飲用淡水與飲用飲料(如咖啡、果汁和茶)時水的生理作用不同,飲料含有脫水成分(咖啡因、茶堿)會刺激中樞神經系統,同時對腎臟產生強烈的利尿作用。

《中國居民膳食指南(2016)》建議日均飲用水1500~1700mL。直接飲水是主要補充形式,每天直接喝6~8杯水(每杯水0.23L)較為合適,我們不僅在口渴時喝水,應注意身體對水的恒定要求。即使有特殊情況,一天飲水也不要少于500mL。

喝水不足會有哪些負面影響?以心血管為例,喝水太少,會造成血液循環量減少,脈搏和呼吸過速,消化器官功能降低,以致產生便秘,因此提倡多喝水,特別是清晨一杯溫水,清洗腸胃,促進廢物排泄。

過度喝水會沖淡血液濃度,使人體血液量增加,造成心血管系統的負擔,多數情況不宜過3000mL。

水是一種被忽略的,卻又是必不可少的營養物質,它能使你更健康、更有活力、更長壽!

 
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